타바타 운동이 뭘까요?

2013. 7. 15. 11:02

화면 캡처: 2013-07-14 오후 8:53

타바타 운동이 실시간 검색어 순위에 올라와 있길래 좀 알아보았습니다.

http://tabatatraining.org/ 라고 사이트도 있더군요.

일본의 타바타박사가 탖아낸 운동법이라고 하는데요. 인터벌 트레이닝 한가지 라고 합니다.

뭐 어려운 것 없는 방법이더군요.

4분에 1시간운동을 할 수 있다고 합니다.

20초 엄청 빠르고 힘들게 운동을 하고 10초를 쉬는 방법으로 4분동안 8가지(또는 8회) 운동을 한다고 하는데요. 꼭 4분이어야 하는 건지는 잘 모르겠네요. 하지만 20초 10초는 한번 써먹어 봐야겠습니다. ㅎㅎ

타바타 운동 동영상.

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