July 25th 2012 운동일지

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트레이닌 스케줄3 의 2주차에 접어들었다.
오늘은 CD1&MMD&30:60s&SD 을 하는 날이다.

CD1은 Conditional drill 1의 약자이고 MMD는 Military Movement Drill의 약자이다.
두가지는 본운동 전 몸풀기 운동에 해당한다.


본 운동은 30:60s이다.
인터벌 러닝으로 알려져 있다.
30초를 전력질주하고 1분을 걷는것이다.
이번주는 이 반복을 6회를 하면 된다.
오늘은 0.8마일 밖에 못뛰었다.
쉽게 생각했는데 꽤 힘들었다.

그리고 몸풀기 운동과 같이 매일하는 운동으로
SD 가 있다.
SD는 Stretching drill의 약자로 운동후 몸푸는 운동이다.