오늘은.....4 for the core를 하는 날이다....
그렇게 힘든게 몸풀기라니 ㅠ_ㅠ
4C와 HSD, CD1 을 몸풀기로 하고....
CD2를 7/7/4 reps로 2세트씩 하였다....
달리기를 할땐 달리기가 힘들로....이건 이거데로 힘드는것 같다...ㅠ_ㅠ
매주 운동량이 점점 증가하니 꾸준히 힘들지만...
이건 꾸준히 신체능력이 향상된다는 거겠지....
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