July 26th 2012 운동일지

오늘은 웜업운동으론 4 for the core, Hip stability drill, COnditional drill 1 을 하였다.

이중 4 for the core가 게인적으론 가장 힘들다.

일정 자세로 일정시간동안 버티는 운동인데 몸의 중심의 힘을 길러주는 운동이다.

그리고 본운동 CD2를 6/6/3reps 2세트를 하였다... 저번주는 잘못알고 CD1을 저렇게 했는데 죽는줄 알았다...

CD1은 10가지 운동이고 CD2는 4기지다.....

그런데 아직은 달리기 하는 날이 더 힘든것 같았다.
턱걸이빼곤 쉬운편.